O Mnie

Cześć,  mam na imię Sara i od wielu lat pasjonuję się zdrowym żywieniem oraz aktywnością fizyczną, a także poznaję i skutecznie wdrażam w życie metody, które pozwalają przywrócić balans w życiu. Na co dzień zajmuję się właśnie tymi rzeczami, ucząc innych jak wprowadzać zmiany w swoje życie małymi krokami.  Dziś chciałabym Cię zaprosić do wspólnej przygody! Droga którą będziemy zmierzać, nie będzie drogą łatwą i na skróty, ale to co czeka Cię podczas tej wyprawy, to nie tylko zmiana codziennych nawyków na zdrowsze, to poznanie własnego JA.

Pomagam w:

O Mnie

Pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. Dzięki odpowiednio dobranej diecie i suplementacji pro-zdrowotnej, a także połączeniu różnorodnych form treningu dążę do tego, aby moi klienci osiągnęli maksimum swoich możliwości.

Pomagam w:

Zdrowym odżywianiu

Pokażę Ci na jakich produktach bazować w swojej diecie, aby była ona zdrowa i odżywcza, a zarazem urozmaicona.

Planowaniu treningu

Zaplanuję dla Ciebie odpowiednią formę aktywności fizycznej, która w danym momencie będzie dla Ciebie najlepsza.

Uzyskaniu równowagi

Aby zadbać o równowagę w życiu, musimy skupić się nie tylko na odżywczej diecie i aktywności fizycznej, ale także na duszy.

Monitorowaniu postępu

Jestem tu po to, aby Cię wspierać, w razie potrzeby rozwiewać Twoje wątpliwości i monitorować na bieżąco Twój sukces.

Zdrowym odżywianiu

Zatrzymaj czas i zyskaj pełnię sił dzięki indywidualnie dobranej diecie opartej na najlepszych źródłach makroskładników.

Planowaniu treningu

Poprzez dobór różnorodnych form treningu osiągniesz wymarzoną sylwetkę oraz większą sprawność fizyczną.

Uzyskaniu równowagi

Odpowiednio skomponowany trening oraz plan żywieniowy pozwoli Ci na osiągnięcie równowagi ciała i umysłu.

Osiągnięciu celów

Jestem tu po to aby wspierać Cię i motywować w przełamywaniu swoich barier i osiąganiu kolejnych celów.

Wideoporadniki

Seria krótkich filmików, w których poruszam zagadnienia związane z odżywianiem, aktywnością fizyczną oraz ogólnym zdrowiem.

Więcej

Wideoporadniki

Seria krótkich filmików, które pomogą Ci zrozumieć podstawy zdrowego żywienia oraz efektywnego treningu.

Więcej

Produkty Pod Lupą

Co warto wprowadzić do swojego żywienia.

Jarmuż

Odmiana botaniczna kapusty warzywnej uważana za bardzo wartościowe warzywo.

Silne działanie antynowotworowe

Jest cennym źródłem witaminy K

Zawiera chlorofil, który ma działanie przeciw-utleniające

Wspomaga pracę układu sercowo - naczyniowego

Zawiera duże ilości wapnia

Bogaty w witaminy i minerały

Owoc granatu

Sok z owoców granatu nazywany jest życiodajnym nektarem.

Łagodzi problemy trawienne

Działa odmładzająco na skórę, zapobiegając procesom starzenia

Pomaga w dolegliwościach kobiecych i menopauzie

Eliminuje z organizmu szkodliwe wolne rodniki

Wydłuża czas pojawienia się antygenu prostaty

Wyrównuje poziom cukru we krwi

Jagody Goji

W krajach Azjatyckich jej wspaniałe właściwości lecznicze wykorzystywane są w medycynie naturalnej od ponad 2500 lat.

Bogate źródło witamin i minerałów

Pobudzają organizm do produkowania hormonu wzrostu

Zawierają kilkanaście różnych aminokwasów

Bogate w cynk, żelazo, wapń, selen, fosfor

Wzmacniają stawy, kości oraz cały układ odpornościowy

Wspierają leczenie patogenicznych stanów serca, wątroby i innych

Nasiona Chia

Nasiona spotykane także pod nazwą szałwii hiszpańskiej, korzystnie wpływają na funkcje ciała i mózgu.

Źródło witamin i minerałów

Zawierają przeciwutleniacze

Bogate w źródło Omega 3

Zmniejszają ryzyko chorób sercowo - naczyniowych

Pomagają regulować poziom cukru we krwi

Duża zawartość błonnika

Awokado

Owoc wiecznie zielonego drzewa występującego w klimacie tropikalnym i subtropikalnym Ameryki.

Wysokokaloryczne dzięki dużej zawartości tłuszczy - od 20% - 30%

Zawiera witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B

Bogate w luteinę, która wspomaga nasze widzenie

Naturalnie reguluje poziom cholesterolu we krwi

Poprawia pracę mózgu

Zawiera glutation, jeden z największych antyoksydantów

Morwa Biała

Roślina pochodząca z Azji, której właściwości lecznicze są wykorzystywane od wieków.

Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi

Liście morwy działają antybakteryjnie i przeciwwirusowo

Reguluje stosunek poziomu cholesterolu LDL do HDL

Wykazuje właściwości antyoksydacyjne

Spowalnia procesy starzenia się organizmu

Wykazuje działanie moczopędne, przeciwgorączkowe i wykrztuśne

Centrum Wiedzy

Blog poświęcony zdrowemu odżywianiu, równowadze życiowej oraz treningowi.

Przepisy

Znajdź przepisy, które odpowiadają Twojej aktualnej diecie.

Darmowa konsultacja

Umów się na bezpłatną, 20 minutową konsultację wprowadzającą.

eBooki

Poczytaj trochę! Spraw sobie przyjemność i wybierz eBooka, który Cię interesuje.

Dieta

Zdrowa dieta, wcale nie musi być nudna, przekonaj się o tym.

Trening

Trenuj, pokonując wszystkie przeszkody dzielące Cię od sukcesu.

Blog

Ciekawe artykuły i zdrowe przepisy - wszystko w jednym miejscu.

Twoje Codzienne Wybory

Zmieniaj nawyki w swoim życiu małymi krokami, każdy sukces jest ważny, nawet ten najmniejszy.

q
Jedz zdrowo
q
Trenuj mądrze
q
Odpoczywaj
q
Zwyciężaj

Kuchnia Fitaris

Z Kuchnią Fitaris krok po kroku nauczysz się przyrządzać zdrowe dania i desery!