Konsultacje

  • Standard

    • Konsultacja online 60min
    • Zalecenia żywieniowe
    • Zalecenia treningowe
    • Dobór suplementacji
    • Kontakt: 1mail/tydzień
  • Plus

    • Konsultacja online 60min
    • Zalecenia żywieniowe
    • Zalecenia treningowe
    • Dobór suplementacji
    • Kontakt: 2maile/tydzień
    • Podsumowanie tygodnia
  • Premium

    • Konsultacja online 90min
    • Indywidualny jadłospis
    • Plan treningowy
    • Dobór suplementacji
    • Kontakt: stały – mailowy
    • Podsumowanie tygodnia
    • 1 dodatkowa konsultacja 60 min

Dieta + trening -15%

Po dodaniu diety oraz treningu do koszyka zostanie naliczony rabat w wysokości 15%.

Zamów trening

Cennik konsultacji

Możliwość umawiania się na bezpłatną konsultację wstępną oraz pozostałe konsultacje dostępna będzie wkrótce.

Cennik znajduje się na stronie www.booksy.com, za pośrednictwem której możesz również umówić się na wybraną konsultację.

  • Treningowa

    • Wstępna konsultacja online
    • Indywidualny plan dietetyczny
    • Podstawowa suplementacja
    • ZAPYTAJ O CENĘ
  • Żywieniowa

    • Wstępna konsultacja online
    • Indywidualny plan dietetyczny
    • Podstawowa suplementacja
    • 1 dodatkowa konsultacja online
    • ZAPYTAJ O CENĘ
  • Łączona

    • Wstępna konsultacja online
    • Analiza wyników badań
    • Indywidualny plan dietetyczny
    • Rozszerzona suplementacja
    • 2 dodatkowe konsultacje online
    • ZAPYTAJ O CENĘ

Dieta + trening -15%

Po dodaniu diety oraz treningu do koszyka zostanie naliczony rabat w wysokości 15%.

Zamów trening

Co zawierają pakiety?

Konsultacja online

Podczas konsultacji omówimy wypełnioną przez Ciebie ankietę oraz wyniki badań. Przeanalizujemy czynniki, które bezpośrednio mogą mieć wpływ na Twoje samopoczucie. Wyznaczymy cel i wspólnie przejdziemy do jego realizacji.

Rozwianie wątpliwości, które pojawią się podczas konsultacji

Analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych

Dobór odpowiedniego planu działania

Zalecenia żywieniowe / treningowe

Przygotuję dla Ciebie podstawowe zalecenia żywieniowe, które należy wprowadzić, a także wybiorę odpowiednią formę aktywności fizycznej.

Lista dobrych i złych produktów

Dobór odpowiedniej formy treningu

Indywidualny jadłospis

Dzięki indywidualnie dobranemu planu żywieniowemu, nie musisz się martwić, że nie poradzisz sobie w kuchni. Przygotuję dla Ciebie jadłospis z podziałem na 7 dni.

Dieta z możliwością manipulacji potrawami

Wykluczenie alergenów

Różnorodność posiłków

Plan treningowy

W oparciu o przeprowadzoną konsultację, ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy z podziałem na dni, uwzględniając odpowiednie ćwiczenia.

Wybór odpowiedniej i właściwej dla Ciebie formy treningu

Możliwość wybrania opcji treningu dom/siłownia

Dobór suplementacji

Jest nieodzownym elementem wspierającym organizm w początkowym etapie zmian nawyków żywieniowych, gdy skupiamy się na uzupełnieniu niedoborów.

Suplementy lub superfoods, które warto wprowadzić w swojej diecie

Kontakt online

Kontakt mailowy odbywa się przez miesiąc od dnia odbycia konsultacji. Daje Ci możliwość zadania pytań, które pojawią się w Twojej głowie podczas wprowadzania zmian w codziennych nawykach.

Skontaktuj się ze mną, kiedy tego potrzebujesz w ramach swojego pakietu

Podsumowanie tygodnia

Pod koniec każdego tygodnia skontaktuję się z Tobą telefonicznie w celu odbycia 15 minutowej rozmowy podsumowującej. Dzięki tej rozmowie, możemy przeanalizować co udało Ci się zmienić, a z czym był największy problem.

Podsumowanie osiągnięć po tygodniu pracy

Wsparcie i dawka motywacji

Dodatkowa konsultacja

Dodatkowa konsultacja to spotkanie, na którym podsumujemy 2 miesiące pracy. Co udało Ci się wprowadzić, a z czym był największy problem. Przyjrzymy się również, jak zmiany wpłynęły na Twoje życie.

Podsumowanie osiągnięć i zmian

Zaplanowanie kolejnych kroków

Wstępna konsultacja online

Od momentu wypełnienia ankiety, w ciągu 5 dni odbędziemy konsultację, po wcześniejszym ustaleniu dogodnego terminu.

Analiza przypadku

Wstęp do zdrowego żywienia

Indywidualny plan dietetyczny

Dieta dostosowana indywidualnie do potrzeb klienta uwzględniająca stan zdrowia, wiek, możliwości oraz cele.

Zdrowe makroskładniki

Wykluczenie alergenów

Różnorodność posiłków

Suplementacja

Jest nieodzownym elementem wspierającym organizm w początkowym etapie zmian nawyków żywieniowych, gdy skupiamy się na uzupełnieniu niedoborów. W zależności od wyboru pakietu, dostępne są 2 rodzaje suplementacji.

Suplementacja podstawowa: uzupełnienie niedoborów

Suplementacja rozszerzona: dobrana w konkretnych jednostkach chorobowych

Analiza wyników badań

Do wypełnionej ankiety należy załączyć aktualne wyniki badań opisane poniżej oraz pozostałe, które posiadasz.

Morfologia z rozmazem, CRP

ALT, AST, GGTP, ALP

Cholesterol i frakcje, trójglicerydy

TSH, ft3, ft4, anty- TPO, anty - TG

W przypadku alergii - panel wziewno - pokarmowy

Dodatkowe konsultacje online

Dodatkowe konsultacje pozwolą na poruszenie problemów wynikłych w trakcie zmiany żywienia.

Analiza powstałych problemów oraz omówienie zmian jakie można wprowadzić

Wyjaśnienie wszelkich wątpliwości odnośnie stosowania zarówno diety jak i suplementacji

Jak działam?

Wybór pakietu

Po dokonaniu rezerwacji, otrzymasz prośbę o wypełnienie ankiety oraz wysłanie pozostałej dokumentacji w celu odbycia konsultacji.

Konsultacja

Podczas konsultacji przeanalizujemy wspólnie wypełnioną przez Ciebie ankietę. Jest to czas również na głębszą analizę.

Zalecenia

Po zakończonej konsultacji, w ciągu 3 dni roboczych otrzymasz indywidualne zalecenia odpowiadające wybranemu pakietowi.

Realizacja

Realizacja jest czasem dla Ciebie. Zastosuj się, do przedstawionych zaleceń i obserwuj jak zmienia się Twoje zdrowie.

Jak działam?

Wybór pakietu

Po skonsultowaniu wyboru pakietu, otrzymasz link, który umożliwi dokonanie jego zakupu.

Ankieta

Wypełnij ankietę online odnośnie Twoich preferencji żywieniowych uwzględniających stan zdrowia.

Plan dietetyczny

Po zakończonej konsultacji, w ciągu 5 dni roboczych otrzymasz indywidualny plan dietetyczny.

Realizacja

Zastosuj się w 100% do indywidualnego planu dietetycznego zyskując zdrowie i wymarzoną sylwetkę.